本帖最後由 红石 於 2013-8-20 15:17 編輯
人能活到200岁（红石搜集整理）
（四）
四、总结概括
我用《人能活到200岁》这个题目，一是有人确实活到200岁；二是说明人的确能长寿，一般人的寿命远未活到应有的长度，而且相差得很远，应该好好珍惜，努力创造高质量的生活，延长自己的寿命。
1、以上介绍的三个里程碑（健康的生活方式），是影响人类寿命的主要因素，占60%，说明影响人长寿的因素，不仅这三个里程碑。还有遗传因素占15%，社会和环境因素占10%，医疗服务占8%，气候因素占7%。我想，活到200岁的人，这五个因素肯定都做得不错。我们一般人，如果这五个因素，能做的尽量做好，扣除做不到的，活个百八十岁是可以实现的。
2、根据美国医学会对全球1850位90岁以上的老人的问卷调查,其中93%的人具备以下五个特征:血压低于120/80;血液总胆固醇量低于200mg/dl;没有糖尿病;不吸烟;没有心血管疾病或中风病史。换句话说,要想活过百岁必须满足这五个基本特征,缺一不可。建议大家体检时注意这五个基本特征。
3、《人民日报海外版》(2005年03月03日 第八版)登载：按专家计算，人人都应活过百岁，但百岁老人仍是今来稀。世界上迄今活过200岁的有两人：男的是英国人卡恩，活209岁；女的是南美的玛卡兰殊，活203岁。《张庆强新浪博客》（2009年07月04日）转载：日本一对夫妇，丈夫万部活194岁，妻子活173岁；埃及人埃米尔169岁。由中国老年学会评选的2011年“中国十大寿星”，广西人罗美珍126岁，新疆人阿丽米罕•色依提125岁，萨迪克•萨伍提124岁，最小的118岁。以上数字说明，无论外国人还是中国人，都是可以长寿的，只要坚持养生保健，很多人能越过73，闯过84，90、100岁时也会健在。
4、人的长寿60％决定于生活方式，就此这里稍作小结：⑴少吃高糖、高脂、高盐饮食，以素为主，多吃粗粮。⑵多吃水果与蔬菜。⑶忌烟酒。⑷每餐吃七八分饱，特别是晚餐。⑸适当的运动，以走步运动最好。⑹终身学习，退而不休，保持乐观情绪，以奉献为乐，淡泊名利，与世无争，天天快乐。⑺学习医疗保健知识，自己做自己的医生。⑻经常参加社交活动,经常与亲朋好友联络。⑼以宠物取代人际交往的人，寿命更短。⑽爱操心不是坏事，但不要过于着急，更不能焦虑。⑾糟糕的婚姻会折寿，稳定的单身生活有利于延年益寿。⑿防止过度乐观，少从事高风险活动。⒀如果讨厌健身，那就干脆不健身，通过做自己感兴趣的事，让自己活动起来，比如种花、种菜、做木匠活等。⒀持续工作或坚持脑力劳动，比早早退休的人寿命更长。（全文完） |
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發表於 2013-8-20 15:08
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發表於 2013-8-20 19:07
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