老刘，小村朋友欢迎你！

紫玉

　　老刘，小村朋友欢迎你！
　　总版主老刘回沈探亲，受到沈阳小村朋友热情接待。25日晚5时在沈阳建设大路上的海洁饺子馆设宴招待老刘。到场的小村人有村长谢华（百不咋），书记董镇五（墨客），监委书记高经纬（井卫），会计徐国垣，村民严兆荣，杨文增，魏静敏（紫玉），(正逢暑期，村民外出的较多）还有一位小公主是杨谢二位的外孙女。老同学老朋友相见格外亲切，嘘寒问暖，有唠不完的嗑。
　　席间说到论坛事宜，大家兴致更高，总版主老刘讲话提出有关建议，大家积极响应，献计献策；也谈到民生等国家大事，气氛浓烈，欢声笑语，大家不时为友谊，为论坛的兴旺举杯，掀起聚会的起起高潮。
　　这不仅是一次欢迎会，可以说是一次有关论坛工作的交流会，又一次体现小村人的深情厚谊和对论坛的关爱和支持。

老乐

      既是欢迎会又是交流会还是研讨会，还真像那么回事。女士们风韵尤存，先生们老当益壮，全是一伙老龙烟，喝不完的酒说不完的话剪不断的情，沈阳小村名副其实。

优哈优哈

1# 紫玉


       啊呀，杨大哥、谢大姐、董大哥、徐大哥与在黄田、矿上的时候有了变化，高大哥、魏大姐、严大姐在矿时不熟悉，可能也有了变化，欢迎大哥大姐们来宣化做客。

老乐

      1—5·是欢迎，8·是交流，9—10·是向总版主发难—喝酒，11。12是研讨。

墨客

1# 紫玉  老刘下基层来到俺们村视察，全村村民都兴奋不已。听取了老刘对我村论坛工作指示后，领导班子要认真讨论贯彻执行，进一步推动我村的论坛工作。

老刘

5# 墨客
    作为村书记，讲话时前面一定要加上“在党的领导下......贯彻......精神，”这样就完美了。
    以后要注意哦。

   

虚心

6# 老刘


       欢笑在沈阳小村，没经版主同意，搞了一下演习，效果不错。

村夫

呵呵，总版主原来下基层视察工作去了，可喜可贺！小村各位领导都到全了，真是一次盛会啊！“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”从图片上看，谢华大姐也老了许多，转眼间我们都成了爷爷奶奶辈了，好不令人感慨！幸喜的是见到你活泼可爱的外孙女儿，又看到了我们生命的延续，一代更比一代强啊！

九斤

1# 紫玉



    相信总版主视察之后，论坛又会有新鲜血液输入进来了，我们期盼着！

秀才

   这么大的政治局常委扩大会议，怎么也不通知我当保安啊！什么，嫌我老，老了好啊，老了没人敢碰，谁碰讹上谁。
      你们的聚会很热闹，老中青三结合，符合中央精神，几位老同事个个精神焕发，看了使人高兴，特别是最小的一位委员，让我看到了论坛后继有人，小美女青出于蓝而胜于蓝长得可人爱。
     最后祝大会圆满成功。
              唉呀妈呀，累死我了。

天津人

老同学相见其乐融融，老龙烟邂逅美哉美哉，老朋友重逢不亦乐乎，令人羡慕。酒逢知己千杯少，多喝几杯不多，天津人遥祝大家 快乐，幸福安康，天津人在这里给大家请安了。

宁波人

1# 紫玉 [/
       看照片后想到的健康

      我们虽心态年轻，实已步入老年，正似傍晚的夕阳，晚霞渐渐......每一个人最终都会走到衰老。新陈代谢不可抗拒，但我们可以尽量地走慢些，而积极的锻炼身体虽不能延长寿数，却一定是延缓衰老进程的有效方法。

      锻炼身体方式很多，我的体会是：1 要适合自己 2 有针对性 3 力量 速度 耐力 灵敏度最好兼顾 4 每周一次心跳达到你的极限 5 每周不少于5天锻炼 6 每天锻炼不少于1小时 7 不局限一种运动

     小弟提醒哥姐们，称下体重，量下腹围，制定自己锻炼身体计划，看谁身体好！




        人的标准体重计算方式

标准体重（kg）：① 身高>165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48
正常体重：=SW±SW×0.10
超 重：=SW+SW×（0.11～0.20）
轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)
肥胖 中度：= SW+SW×（0.31～0.30）
重度：= SW+SW×（0.31～0.50）
瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20)
严重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21以上）

　　男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００

女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２

　

肥胖的中国标准

　　一、世界肥胖标准

　　目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。

　　世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。

　　然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用
　　二、亚洲肥胖标准

　　亚洲人体偏小，用BMI18.5-24.9的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限24.9的世界标准，对亚洲人来说显然过高。

      那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少？专家们认为，BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。

三、中国肥胖标准

      我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。

      体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI大于22.6的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于22.6的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此，专家们认为，我国人正常体重指数上限不应大于22.6应比欧美的24.9和亚洲的22.9还低。

       有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖
       腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。研究中发一，体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比值男性大于0.9，女性大于0.85的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。

      愿刘版主和小沈阳村村民相聚快乐，健康。

难忘的龙烟

       哦，我说怎么不见总版主的动静了，原来是到基础视察了，提前召开十八大筹备会啊！预祝沈阳小村的大哥大姐身体健康，生活愉快，万事如意！

老乐

13# 难忘的龙烟
　　迎　接　十　八　大　胜　利　召　开　！　预　祝　十　八　大　圆　满　成　功！

老乐

3# 优哈优哈
　　照片上的大哥大姐，杨、谢、董、魏６８年一来就分在黄田，当时是叫黄田工区，仅有十几排房子三百多人，你到黄田时魏已不在黄田了，徐和严（应为闫）是夫妻分在六坑，高，一来就分在西坑。