一分钟养生

光阴似箭

十个一分钟帮你增寿(摘自网)
1两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。
2手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。 
　　3揉耳轮一分钟。双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 
　　4转睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。 
　　5拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。 
　　6叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。 
　　7轻按肚脐一分钟。双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。 
　　8收腹提肛一分钟。反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。 
　　9伸屈四肢一分钟。伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。 
　　10蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

老杨

1# 光阴似箭

      简单易学,方便操作,有益健康,何乐不为!

难忘的龙烟

1# 光阴似箭

       一分钟养生简单易行，收藏啦。谢谢大姐！
      

杨焕秋

1# 光阴似箭


   简易的养生方法介绍的好，坚持下去必有益身心健康，谢谢了！

一杰

1# 光阴似箭
   一分钟的养生保健是老年人的养生之道，贵在坚持，留住好身体，又向你学几招，谢谢！

老刘

      这十个做法简单易行，不光是健康人可以做，有病的人也可以做，发这个帖子功德无量。

九斤

1# 光阴似箭


   一分钟养生简单易行，好！

老董

1# 光阴似箭


      谢谢你给我们介绍了一组简单易学的好方法。

古城采风

1# 光阴似箭


这里好几项我常年做，也把其余里几项补充完整。

光阴似箭

2#老杨
是的，简单易学对健康有益。谢谢回复！

光阴似箭

3#难忘的龙烟
是的，简单易行。祝好！

光阴似箭

4#杨焕秋
是的，贵在坚持。秋安！

光阴似箭

5#一杰
谢谢回复。保重！

光阴似箭

6#老刘
是的，有病的人和健康者都适用。望早日康复！

光阴似箭

7#九斤
是的，简单易行，谢谢回复！